Priporočam
Uradna spletna stran Keto Diet

Voda z limono za hujšanje

Limonina voda je naravno in cenovno ugodno zdravilo za hujšanje. Veliko ljudi ve o koristnih snoveh, ki jih vsebujejo citrusi. Vitamin C, s katerim je bogata limona, blagodejno vpliva na imunski sistem in pomaga pri soočanju z virusnimi okužbami in sezonskimi prehladi. Vendar pa vsi ne vedo, da je to sadje lahko odličen pomočnik pri oblikovanju vitke figure.

dekle pije vodo z limono za hujšanje

Koristi in škode

Ali je voda z limono zdrava? Dieta, ki temelji na uporabi naravnega limoninega napitka, velja za idealno za čiščenje črevesja. S pomočjo limone je mogoče pospešiti proces izgorevanja maščob in ogljikovih hidratov. Nutricionisti menijo, da je limonina dieta učinkovita, vendar ta način hujšanja ni primeren za vse.

Koristne lastnosti za telo

  1. Hujšajte z vitaminom C. Limona vsebuje veliko količino tega elementa v sledovih. Dnevna potreba človeka po vitaminu C je 60 mg, če pa povečate njegov vnos na 200 mg, se število antioksidantov v krvi močno poveča. Zahvaljujoč temu lahko vitamin pospeši izgubo odvečnih kilogramov.
  2. Zmanjšan apetit. Sadje vsebuje polimer - pektin, ki je naravno lepilo in ublaži občutek lakote. Limonin encim pektin pripomore k hitrejšemu občutku sitosti.
  3. Izboljšanje prebave. Vodna dieta z limono vključuje vnos obilne količine citronske kisline v človeško telo, ki normalizira pH ravnovesje in stimulira prebavni trakt. Ta snov se aktivno uporablja v medicini za ustvarjanje zdravil, ki izboljšujejo presnovo energije. V majhnih količinah naravna kislina pomaga pospešiti metabolizem.
  4. Dvignite ton. Ali je dobro piti vodo z limono na tešče? Odgovor je nedvoumen, saj takšna pijača pomaga izboljšati delovanje želodca in črevesja ter se hitreje zbuditi, dobiti naboj živahnosti in dobre volje za ves dan.

Kako piti toplo vodo z limoninim sokom zjutraj na prazen želodec

  • Limonin sok je treba razredčiti s toplo vodo. Zakaj zjutraj spiti kozarec tople vode z limono? Temperatura pijače je pomembna, saj hladna tekočina, popita na prazen želodec, zavira presnovne procese.
  • Pijte vodo z limono večkrat čez dan. Škodljive prigrizke, ki ste jih vajeni, je mogoče nadomestiti s pijačo. Zadnji vnos vode z limono naj bo 40-60 minut pred spanjem.
  • Ne omejujte se le na limonin napitek, dnevno prehrano dopolnite s čisto vodo. Ne pijte vode z limoninim sokom in dodajte led v kozarec.
  • Z mleto limonino lupinico začinimo solate, ribje in mesne jedi.

Koliko vode z limono piti, da shujšate?

Bistvo limonine diete je redno uživanje vode s svežim sadnim sokom. Zdravniki priporočajo, da pijete vsaj liter takšne pijače na dan, hkrati s pitjem 1-1, 5 litra čiste vode. Izboljša presnovo in s tem stabilizira naravni proces čiščenja telesa toksinov in toksinov. Z držanjem limonine diete boste začeli izgubljati odvečno telesno maščobo.

Kislina v limoninem soku očisti črevesno steno nakopičenih odpadnih snovi, ki so glavni vzrok za prekomerno telesno težo, in jih hitro odstrani iz telesa. Pitje limoninega soka z vodo pomaga pri izgorevanju odvečnih ogljikovih hidratov in pospešuje proces prebave, kar preprečuje nastajanje novih oblog. Limonin sok in mineralna voda medsebojno krepita delovanje, kar omogoča izgubo odvečne teže.

Recepti za pripravo vode z limono za hujšanje

Kako pripraviti vodo z limono? Nemogoče je poimenovati univerzalni recept za kuhanje, ki bi ustrezal vsem. Obstaja veliko možnosti za pijače z limono za kurjenje maščob, le s poskusi in napakami je mogoče določiti najboljšo možnost zase. Če se vam raztopina zdi preveč koncentrirana ali, nasprotno, ima pijača šibek okus, spremenite deleže.

Z meto

Napitek iz limonine mete je preprost za pripravo, a učinkovit za tiste, ki se borijo z odvečno težo. Voda z limono in meto spodbuja izločanje toksinov, toksinov in čisti organe prebavnega sistema.

Sestavine:

  • 5-7 listov mete.
  • Sok polovice limone ali limete.
  • 400 ml vode.

Priprava napitka za hujšanje:

  1. Zavrite vodo.
  2. Meto prelijemo z vrelo vodo, pustimo stati 10 minut.
  3. Dodamo limonin sok in po želji žlico medu.
  4. V idealnem primeru bi morali popiti 3-4 kozarce te pijače na dan.

Z jabolčnim kisom

Za hujšanje popijte napitek z limoninim sokom in jabolčnim kisom 30 minut pred zajtrkom, kosilom in večerjo. Zaradi takšne prehrane se bo črevesna gibljivost izboljšala in prebavni sistem bo deloval kot ura,

Sestavine:

  • Rezina limone.
  • 2 žličkijabolčni kis.
  • Ščepec zelenega čaja.

Kuhanje:

  1. Zavremo 200 ml vode.
  2. Napolnite skodelico z vrelo vodo, skuhajte zeleni čaj.
  3. Dodajte rezino limone in kis.
  4. Shujševalni napitek sladkajte z medom.
  5. Kisli čaj za kurjenje maščob pijte trikrat na dan, najbolje pred obroki.

s poprom

Tisti, ki iščete popolno postavo, poskusite dieto, ki temelji na pitju napitka za izgorevanje maščob z limono in kajenskim poprom. Zmanjšuje občutek lakote in pomaga hitro znebiti odvečne teže. Če vam okus javorjevega sirupa ni všeč, ga nadomestite z medom.

Sestavine:

  • Pol limone.
  • 1 čajna žličkajavorjev sirup.
  • 200 ml vode (bolje je pripraviti pijačo z mineralno vodo).
  • 1 gram kajenskega popra.

Kuhanje:

  1. Iz limone iztisnite sok, če pulpa pride v pijačo - ni narobe.
  2. Vse sestavine zmešajte v skodelici vode.
  3. Zdravilo za hujšanje vzemite dvakrat na dan - zjutraj na prazen želodec in zvečer. In pijačo je treba piti v enem požirku.

napitek z ingverjem in limono

Ingverjev čaj pijemo takoj po obroku, da pospešimo prebavo in pomagamo želodcu pri raztapljanju maščob. Le tako bo pijača imela največji učinek. Vendar je vredno upoštevati, da ima ingver diuretični učinek.

Sestavine:

  • Ingverjeva korenina (100 g).
  • 0, 5 l vode.
  • 2-3 rezine limone.
  • Med po okusu.

Kuhanje:

  1. Ingver olupimo in narežemo na krhlje.
  2. Plošče kuhajte v 500 ml vode 8 minut.
  3. Napolnite skodelico z decokcijo, dodajte rezine limone in žlico medu.

Kako narediti česnov eliksir

Česen je tako kot limona skladišče vitaminov, elementov v sledovih in mineralov. Vsebuje polisaharide, beljakovine, magnezij, železo, cink, fosfor, kalcij, vitamine skupin B, D, P. Toda alicin, snov z antioksidativnimi lastnostmi, velja za glavno sestavino eteričnega olja česna.

Sestavine:

  • 4 limone.
  • 3 litre vode.
  • 4 glavice limone.

Kuhanje:

  1. Česen olupimo, sesekljamo z limonami (lupine citrusov ne režemo).
  2. Kašo položite v trilitrski kozarec, prelijte z vrelo hladno vodo.
  3. Zaprite posodo s pokrovom in jo postavite na toplo mesto, da vzhaja 3 dni, občasno pretresite vsebino kozarca.
  4. Napitek precedite in shranite v hladilniku s tesnim pokrovom.
  5. Pijte limonin napitek za hujšanje 3-krat na dan po 100 ml (lahko začnete z manjšimi odmerki, prve dni po 50 ml)

Medena voda z limono

Med dviguje tonus, uravnava presnovne procese, pomaga pri obvladovanju depresije in ima rahel odvajalni učinek. Ta koristen izdelek aktivira žolčnik, podpira imunski sistem in jetra ter znižuje raven holesterola, ki prihaja s hrano. Pred zajtrkom popijte limonino-medeni shujševalni napitek, da zjutraj poženete presnovo.

Sestavine:

  • Limonin sok.
  • 1 čajna žličkamed.
  • Kozarec tople vode.

Kuhanje:

  1. Limono prerežite na pol, iz ene polovice iztisnite sok in napolnite žlico.
  2. V kozarec dodajte limonin sok in med ter dobro premešajte.
  3. Voda z medeno limono za hujšanje je lahko alternativa običajnemu jutranjemu ali večernemu čaju.

Koktajl Sassi z ingverjem in kumaro

Po klasičnem receptu lahko za pripravo limoninega napitka uporabimo tako sok kot sam sadež. Ker citrusova lupina vsebuje veliko koristnih snovi, je bolje pripraviti koktajl Sassi s celo limono. Za dosego pričakovanega učinka je izjemno pomembno, da se držimo osnov zdrave prehrane.

Sestavine:

  • 10 listov mete.
  • kumare.
  • 1 limona.
  • 2 litra vode.
  • 1 st. l. mleta korenina ingverja.

Kuhanje:

  1. Liste mete je treba temeljito zdrobiti, da izpustijo sok.
  2. Kumaro, limono narežemo na rezine.
  3. Vse sestavine dajte v kozarec, napolnite s hladno vodo in postavite v hladilnik.
  4. Po 10-12 urah je voda za hujšanje Sassi pripravljena za uporabo.

Kontraindikacije za pitje

  1. Hiperacidnost, gastritis, razjeda na želodcu ali dvanajstniku, pogosta zgaga, bolečine v trebuhu.
  2. Jemanje uspavalnih tablet skupaj z limoninim sokom lahko ogrozi nastanek razjede. Poleg tega tak tandem pogosto vodi do zaprtja.
  3. Občutljivost zob. Naravna citronska kislina razjeda zobno sklenino, zato je pijačo bolje piti po slamici.
  4. Alergijska reakcija na citruse.

7 dnevna dieta z limonino vodo

Če se odločite za uporabo limone za hujšanje, vendar se bojite stranskih učinkov presežka citrusov v vaši prehrani, poskusite mehko 7-dnevno dieto. Njegovo bistvo je v dnevni uporabi 3 litrov vode z limoninim sokom. Trajanje takšne diete je 7 dni, med katerimi je mogoče izgubiti od 3 kg do 5 kg.

Bistvo 7-dnevne diete:

  1. Vsako jutro na prazen želodec popijte kozarec vode z limoninim sokom v razmerju 1: 1. Po tem je treba usta sprati.
  2. Med dieto se uporabljajo samo dietni izdelki. Poleg tega proces hujšanja ne sme povzročiti pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, zato ribe in meso niso izključeni, vendar so izbrane njihove prehranske sorte.
  3. Zvečer se namesto večerje pije pijača za izgorevanje maščob, ki ji doda med.
  4. Limona za hujšanje mora biti sveža, sicer ne bo imela uporabnih lastnosti.

Ocene tistih, ki so izgubili težo o rezultatih

  • Prvi pregled, ženska, 33 let: »Po porodu sem pridobila dodatne 3 kg, ki se jih dolgo nisem mogla znebiti. Vodo z limono sem začela piti poleti, pila sem je točno liter na dan. Pijača je postala navada in mesec dni kasneje sem tiho začela hujšati. Od 56 kg je ostalo 49 kg, česar sem zelo vesel. «
  • Drugi pregled, dekle, 18 let: »Uspelo mi je izgubiti 5, 5 kg v 3 tednih. Ne vem, kaj je pomagalo voda z limono ali ukvarjanje s športom, vendar je učinek presenetil mene in moje kolege in prijatelje. Verjetno je vse v kompleksu pomagalo - tako voda kot telesna aktivnost. Prvič po dolgem času sem zadovoljna s svojo postavo.
  • Tretji pregled, moški, 57 let: »Poskusil sem piti vodo z limono, učinek je bil, vendar se mi zdi, da je sama voda bolj pomagala. Dolgo časa ne boste pili limoninega napitka - moti vas, začne se zgaga, vendar ga je mogoče uporabiti v 1-2 tednih. Ne le za pospešitev metabolizma, ampak tudi za preprečevanje prehladov. «